zdjecia przed

[...] numerowane 25 euro,dalsze rzady 15 € za miejscami dla publicznosci byly stoiska z suplami i odzierza sportowa. naglosnienie ok oswietlenie prawie ok w jednym miejscu zdjecia wychodzily troche przeswietlone -byl tam bardzo silny zestaw halogenow-ale patrzac z widowni-wszystko bylo ok. pierwsza byla kategoria juniorow [...]

Sonbaty ma zdecydowanie racje. Odżywka typu gainer jest w celu uzupełnienia diety a nie do zastępowania posiłków. Dlatego też moim zdaniem należy brać go dwa razy dziennie: 1. pomiędzy posiłkami celem zwiększenia wartości ożywczych dostarczanych organizmowi ( może to być np. 1-1,5 godziny przed treningiem, choć osobiście wolę pomiędzy 2 śniadaniem [...]

DIETA Godzina 10:00 Musli z rodzynkami, mleko 2 KAL 656 B 22 WW 109 T 12 11:00 - 12:30 Trening 13:00 Ryz brazowy, piers kury, sos slodko kwasny KAL 657 B 33 WW 119 T 5 16:00 Makrela wedzona, chleb pelnoziarnisty KAL 264 B 20 WW 0 T 20 16:30 - 23:00 SEN 23:00 Tunczyk z wody, fasolka w sosie pomidorowym KAL 216 B 32 WW [...]

Nie napisłem ze ranbaxy i terapia to wał i ze taki koncern nie istnieje tylko naposim ze zdjecia to wał a to zaj.bista roznica. To ze doszło do zmiany w firmach wiedzialem na długo przed toba ale nie pier..le ludzia ze napos ktore jest na PL jest orginał w cenie 4 kart palay. Pisałem juz o tym ze nie da sie nabyc naposim terapia ranbaxy w [...]

sluchaj ja sobie zrobilem fotki z przed cyklu.. i zrobie tez po... wiec co tu duzo pisac.. beda zdjecia to wstawie ..:D

okej to wtorek pierwsza próba dam znać co i jak jak wszyskto pójdzie okej wkleje zdjecia srodków i moje przed cyklem

przod luzno, wszystkie zdjecia z przed dwoch dni zrobione spontancznie jak widac bez zadnej pompy itd ^^ /SFD/2017/5/5/f347d177b23a423aad5134ce3489ff87.jpg

[...] i uzyskał status zawodowca,zawody w Toronto były jego pierwszymi. Art mierzy 180cm i wazy ok.115kg podczas zawodów,poza sezonem jego waga oscyluje w granicy 135-138kg,obwód klatki piersiowej wynosi 150cm,uda 84cm,ramienia 56cm,łydki 53.5cm. Umieszczone zdjecia pochodza z momentu na kilka dni przed fantastycznym debiutem Atwooda. MBlaster

Ja juz Ci dalem przed zdjeciami,bo ci uiezylem,wiec dostales to co obiecalem. Pozdrawiam!!! Spox zdjecia.Nie sztuka jest zobaczyc sztuka jest sluchac i wypelniac. Pozdrawiam jeszcze raz!!! [email protected]

Temat z przed 10 lat, nie ma zdjęcia. Nic tylko odkopywać.

Tutaj zaś zdjęcia jednego z uczestników, Williama Bonaca, 3 tygodnie przed zawodami: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6cd43fadcfe4599ab270bc7527be7f1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7d643c0d64f42a796416e65e9362ec9.jpg Link do zawodów: http://www.fitx.com.au/ Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2014-02-17 13:58:34

Niedziela DT+ 30 min cardio po treningu Trening Push 1.wyciskanie sztangi skos dodatni 100x7 2.wyciskanie hammer strona 40kgx7 3.wyciskanie hantli nad głowę 32x7 4.rozpietki skos dodatni 26x10 5.wznosy bokiem leżąc , na bramie 3sztx21 6.prostowanie rak podchwytem 12sztx9 7.wyciskanie sztangi podchwytem 40x12 8.wspiecia na suwnicy 135x21 9.wspiecia [...]

W najbliższych dniach postaram się napisać co jem i ogółem . Tam dodałem 2 zdjęcia mojego wyglądu klatki i pleców przed i po sądzicie że teraz brakuje wagi żeby dalej to kontynuować czy dalej robić to co robię i przyjdą efekty same z czasem ?

Witam tak jak w temacie byłem na bombie około 8 tyg z poczatku leciaała oxa 3 tabsy dziennie + dec co 3 dzien. póżniej wszedłem na cykl (dodane zdjęcia) ale niestety musiałem go przerwać bo wyjechałem szybko za granice gdzieś w połowie sierpnia i nie miałem czasu i możliwości do odbloku, i tutaj zaczyna się problem bo mój członek nie zawsze [...]

Rano i do południa raczej nie ma na to szans , chyba że opychasz się słodyczami , wtedy szanse są. Wystarczy że nie będziesz ich spożywał wieczorem i przed snem , tak samo jak tłuszcz a wszystko będzie w normie. W normie , bo masa idzie z tłuszczem i nie może iść inaczej. Spójrz się na moje zdjęcia z okresu masy =]]

vanet: piszesz że tłuszczu po południu niet, a co z łyżką oliwy z twarogiem przed snem? słyszałem, że to dobry antykatabolik. i jak to jest naprawdę z tymi tłuszczami? jak sobie policzyłem ile kalorii z oliwy z oliwek i oleju lnianego dostarczam dziennie na redukcji to trochę dużo jest, około 400 kcal. obecnie przymierzam się do ostatecznej [...]

Tak zwane stuletnie jaja to standard appetizerów. Jadamy je regularnie. Nie robiłem tym razem zdjęcia, bo zdaje się, że którejś relacji z lat poprzednich wrzucałem zdjęcie zimnego tofu z tymiż jajami. Oczywiście jajom wiele brakuje do stu lat. Generalnie są jaja, przygotowane przez kilkutygodniowe gotowanie przy wykorzystaniu procesu gaszenia [...]

Spoko ... masz 18 lat i jeśli się przyłorzysz do ćwiczeń i będziesz się świadomie odzywiał to przed 20 będziesz wyglądał jak koleś ze zdjecia. Tak jak napisał Ci Morales. Powienieneś połaczyć trening siłowe z treningami aerobowymi i interwałowymi. Trening FBW może wyglądać tak: Trening A Plecy/Nogi: - Martwy Ciag 3s Plecy: - Podciąganie [...]

Okej to cisnę dalej z redukcją, trzymać dalej poziom 2300kcal i te makro które są wyżej? i kolejne zdjęcia sylwetki dodam przed wigilia do oceny.

Masz racje, dziś rano przed praca się zważyłem i zmierzyłem. Waga zeszła troszkę na dół - 89.7, wiec 8 się pokazała na przodzie. Wczoraj miałem dzień „cardio” - 40 minut. 20 minut interwały co minutę zmiana tempa i 20 minut cardio 6km/h. Pod brzuchem wyszło 87 cm, w bicepsach po 43.5 cm. A sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu. Dziś [...]